8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi/hipertensi memang sekarang ini sudah banyak di derita orang baik yang di usia yang sudah tua maupun yang masih muda, maka dari itu bagi penderita darah tinggi ada 8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan pola makan yang teratur diantarnya:

1. Bayam
Bayam merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu, kandungan folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein yang membuat bahan kimia berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi asam amino (homosistein) dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Biji bunga matahari
Mungkin Anda lebih mengenalnya dengan sebutan kuaci. Kandungan magnesiumnya sangat tinggi dan biji bunga matahari mengandung pitosterol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan pemicu tekanan darah tinggi,  karena dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi kuaci segar yang tidak diberi garam.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, kacang merah mengandung magnesium dan potasium. Potasium dikenal cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Pisang
Buah ini tidak hanya menawarkan rasa lezat tetapi juga membuat tekanan darah lebih sehat. Pisang mengandung kalium dan serat tinggi yang bermanfaat mencegah penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa satu pisang sehari cukup untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi.

5. Kedelai
Banyak sekali keuntungan mengonsumsi kacang kedelai bagi kesehatan Anda. Salah satunya dalah menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Kandungan isoflavonnya memang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

6. Kentang
Nutrisi dari kentang sering hilang karena cara memasaknya yang tidak sehat. Padahal kandungan mineral, serat dan potasium pada kentang sangat tinggi yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah.

7. Cokelat pekat (dark chocolate)
Pecinta cokelat pasti akan senang, karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu  menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida. Nitrat oksida membuat sinyal otot-otot sekitar pembuluh darah untuk lebih relaks, dan menyebabkan aliran darah meningkat.

8. Avokad
Asam oleat dalam avokad, dapat membantu mengurangi kolesterol. Selain itu, kandungan kalium dan asam folat, sangat penting untuk kesehatan jantung

• VIVAnews

Selain dengan harus bisa menjaga pola makan yang sehat bagi anda yang menderita penyakit darah tinggi kami sarankan dengan pengobatan alternatif yang sekarang ini sudah banyak digunakan orang salah satunya dengan obat herbal darah tinggi jelly gamat gold g yang terbuat dari ekstrak teripang emas.

Obat Herbal Darah Tinggi jelly gamat merupakan obat alami yang ampuh dan aman di konsumsi karena tanpa efek samping serta telah terbukti khasiatnya dalam mengobati tekanan darah tinggi.

Jika anda menderita darah tinggi dan ingin mencoba dengan obat herbal darah tinggi, untuk pemesananya sangatlah mudah anda tinggal klik cara pemesanan jelly gamat